Hilal Hanım ile 3 ay önce tanıştım yazdığı makaleler sayesinde. Kronikleşmiş 2.5 yıl süresince asla geçmeyen bir candida mantarı ile mücadele ettim fakat çare olmadı tedavilerim. Hilal Hanımla 3 aylık bir süre zarfında çalıştık keyifli sağlıklı bir süreçti. Yeme düzensizliğim düzeldi,doğru bildiğim yanlışlar düzeldi, hastalıkların psikolojik sebepleri hepsi bu süreçte farkındalık kazandı. Migren rahatsızlığım sebebi ile ayda 4-5 kez atak geçirirdim bunlar bitti diyebilirim çok nadir hafif ataklar olmaya başladı. Kendisine bir kez daha teşekkür ediyorum iyiki var ve hayatımın her alanına farkındalık kazandırıp sağlıklı bir ben olmamı sağladığı için minnettarım.
Merhabalar … Hilâl hanımla corona sonrası aldığım aşırı kilo ve menapoz ateşimin artmasının üzerimdeki yaptığı psikolojik baskı sonucunda tesadüfen İnstagramdan tanıştık … Bu güzel tanışma ve çalışmamız sonucundaki memnuniyetimden bahsetmek , yaşadıklarımı paylaşmak isterim… Hilâl hanımın bana özel hazırlamış olduğu sağlıklı beslenmenin ilk 3 gün sonrasında bile etkisini görmeye başladım…Midemde çok yanma olurdu, beslenmemizin 3. günü mide rahatsızlığınız geçecek demişti ve tam da dediği gibi oldu gerçekten… Devamında ise her sabah yorgunluktan kalkamayan ben zımba gibi kalkmaya , güne zinde ve enerjik başlamaya başladım….Vücudumdaki şişkinlikler gitmeye başladığı gibi menapoz ateşimde de büyük oranda düşme oldu ve hattâ son zamanlarda tamamen bitti ateşlenmem … Benim için hazırladığı sağlıklı beslenme listesinde de hiç zorlanmadım, hiç aç kalmadım … Anlayışlı ve bilgili , sonucunda sağlığınıza ve istediğiniz kiloya sahip olmak istiyorsanız Hilal hanımı gönül rahatlığıyla tavsiye ederim… Sağlıklı günler
hilal akdağ’la bir arkadaşımın bütün olarak parlamasının sebebini sorduğumda, işaret ettiği kişi olarak tanıştım. kendisi vücudun karmaşık yapısına ve sağlığa bütüncül olarak bakabilen donanımıyla, yürekten tavsiye edebileceğim bir uzmandır.
Hilal hanım’a kronik kandida şikayetim sebebiyle ulaşmıştım. Öncelikle duruma “bütüncül” yaklaşımı iyi anlamda büyük değişimlere yer açtı . Ayrıca kendisi sürdürülebilir bir sağlıklı beslenme yaşantısına geçmemi sağladı ve süreçte ömürlük bilgiler ve yeni bakış açıları edindim.
Hilal hanımla yaklaşık 4 sene önce tanıştık. 3 ay boyunca hem sağlıklı beslenmeyi deneyimledim hemde ayni zamanda fazla kilolalarımdan arındım. Ayni zamanda vücuttaki mantar şikayetim de geçti. Üstelik edindiğim bilgiler ve beslenme alışkanlıkları yaşam tarzı haline geldi. Detoks programlarını ve yemek tariflerini kolaylıkla hazırlayıp tüketebildim. Şimdi premenapoz döneminde yine desteğine ihtiyaç duydum ve değerli önerilerine başvurdum. Bu sefer sadece beslenme konusunda değil ayni zamanda yaşam koçluğunu deneyimliyorum. Tüm samimiyetimle kendisine teşekkür ediyorum ve konu ne olursa olsun tavsiye ediyorum.
İki sene boyunca kronik ürtiker ile hayatım alt üst olmuşken Hilal Hanım'ı tanıdım ve iyi ki bu yolculuğa çıktım. Profesörler bu hastalığın sebebini bilmiyoruz derken Hilal Hanımla sebebi de sonucu da çok güzel bir şekilde tespit ettik. Üç aylık danışmanlık sürecinde sadece beslenme değil, psikolojik destek de sağladı. Üç ay bitince kendim de bir sene aynı düzeni devam ettirmeye çalıştım ve şimdi tamamen hastalığımdan kurtulmuş durumdayım. Doktora anlattığımda inanamadı ve bu benim için çok önemli diyerek bir sürü sorular sordu. Hilal Hanım'ın numarasını istedi benden. Ümit her zaman var. Yeter ki doğru insanı bulun. Kronik diye bir şey yok. Hepsi geçici.Onu tanıdığım için hep şükrediyorum.
Merhabalar hilal hocam ile tanışma hikayemiz şöyle oldu.. bebekliğimde yaşadığım yanlış tedavi sonucu bağırsak enfeksiyonu oldum ve 37 yaşıma kadar sürekli karın ağrısı yaşadım yaşam kalitem tamamıyla düşmüştü hilal hocamı araştırdım ve hemen bana dönüş yaptı öyle bir dönüş yaptı ki hem psikolojik desteği hemde bana uyguladığı özel diyet programıyla beni hayata bağladı bu süreçte 90 günde 89 kilodan 74 kiloya düştüm ve bağırsaklarımı bir saat gibi onardı şuan dışarıya çıktığımda karnım ağrıyacak mı korkum kalmadı çok şükür hem sağlığıma kavuştum hemde özgüvenim yerine geldi kendisine bu süreçte bana verdiği destekten dolayı çok teşekkür ediyorum iyiki onunla yolumuz kesişmiş hem duygusal hem sağlıksal açıdan ve hayata bakış açınızdan dolayı tekrar tekrar söylüyorum iyiki varsınız hocam hatta buraya fotoğraf bırakacağım ki herkeze örnek olsun :)
Sadece fazla kilolarımdan kurtulmak amacı ile çıktığım yolda kesişti sevgili Hilal Hanım ile yolum. Birlikte geçirdiğimiz iki aylık süreçte hem hedeflediğim kiloya ulaştım hem de beslenme hakkında çok degerli bilgiler edindim. Aslında tüm hayatıma etki edecek çok değerli bilgiler ile ışık oldu demeliyim. Hiçbir şeyin tesadüf olmadığını bir kez daha deneyimlemiş oldum. Enerjisi, şen kahkahası ve engin bilgisi ile iyi ki tanıdım dediğim Hilal Hanım'a bana kattıkları için teşekkür ediyorum. Sevgiler..
Herkeze selamlar bir yıl önce başladığım programda 9.ayinda tam 46 kg verdim...136.1 kg dan 90 kg ya geriledim hilal hanım profosyonel bir kişi,gerektiği zaman arkadaş,gerektiği zaman otoriter bir eğitimci gibi tüm elbiselerimi ayakkabilarimi hepsini bir kenara bırakalım sağlığımı değiştirdim...9 yıldır anksiyete bozukluğu yaşıyorum panik atak hastasıyım ama zayıflamam ile panik atağı geride bıraktım.
Hilal hanım ile
uyku duzenim
Beslenme tarzım
Sosyal hayatım
Sağlık sorunlarim
Fiziki durumum
İnsanların zayıfladıkça sonra yaklaşımı bile farklı geliyor (yada bana öyle geliyor bilemiyorum)
Sunuda soylemek isterim pandemi dönemi ramazan ayında herkezin kilo aldığı dönemde 8 kilo gibi çok ciddi bir kilo vermiştim...benim sloganim
Sağlıklı yaşamın yolu hilal handan geçer...
Öncelikle Hilal'cim seninle yollarımız kesiştiği için çok mutluyum. İyikilerimden birisin canım benim bana bu yolda desteklerin için çok teşekkür ediyorum.
Hilalcim merhaba,
Geçtiğimiz 6 aylık süreçteki desteğin için öncelikle teşekkür ederim. Sana geldiğimde yaklaşık 1 kilo vermek istiyor ama hiçbir şekilde bunu yapacak gücü bulamıyordum. 2018'de ki ekonomik durum iş stresi ile daha çok yiyordum ve rahatlamak için daha fazla alkol tüketiyordum. Bu süreçte dizimdeki rahatsızlık sebebiyle hareketsizlikte hem ruhumu hem vücudumu şişiriyordu.
Lise arkadaşımın şirketinde verdiğin seminerde anlattıkların benim ihtiyaçlarıma hitap etti ve sonra seninle tanıştım. Tarzın benim alışkanlıklarımdan farklı olduğu için endişeliydim. Tam anlamıyla ezber bozmam, kendimi resetlemem gerekiyordu. Sadece meyve ile kahvaltı yapıp doymak, sabah ilk iş yağ çevirmek daha önce başkasından duysam burun kıvıracağım şeylerdi. Spiritüel tarafı ise tamamen yeni bir yolculuktu. Orası ofis diliyle "gelişime açık" alandı benim için. Sayende orada da potansiyelim olduğunu gördüm. Gidecek daha çok yolum var. Sadece kilo olarak değil ilişkilerimin yükünüde sayende hafifletmeye başladım. Sevgilim, oğlum, iş yerindeki ilişkiler... daha kolay yönetiyorum. Bu 6 ayda 8 yıldır kullandığım arabamı yeniledim, ilk defa 0 arabam oldu 🙂 eski kıyafetlerle, objelerle vedalaştım. Dostça ayrıldık 🙂 İşim değişmedi ama ona yaklaşımım değişiyor. Orada da birşeyler olacak inşallah.
Fiziksel olarak ço kdaha iyi hissediyorum. Yaklaşık 13 kilo daha hafifim artık. Dizimden başlayan selülitlerim artık kalçada var sadece. Onlarda yok olsunlar istiyorum 🙂 Nabzım hemen düşmeye başladı. Alerjilerim çok azaldı, baharda çiçekleri kokladım, sinüzit olmadım. Şimdi plajda güneşleniyorum ve kaşınmıyorum.
Finansal analiz gibi oluyor ama... Sürece baktığımda özellikle başlarda senden online destek almak kıymetliydi. Grup olmak iyiydi, başkalarıyla aynı zorlukları paylaştık. Kendi beslenmeme bu kadar odaklandığım bir dönem olmadı. Kolay gelmedi bana biliyorsun. Ama galiba artık oturdu. Sağlıklı beslenme için oradan ekmek, buradan ceviz, şuradan sirke almak hoşuma gidiyor. Artık bir dolu kendime ve çevreme yarayan bilgi ve alışkanlığım var. Senide dönem dönem zorladım kendim zorlandığım zamanlar. Ama bırakmadım, kaçmadım. Senin sorgulamadan teslimiyet istemem bir çok yerde işi kolaylaştırıyor ama benim ilerlemek için kanıta veya bilgi desteğine daha çok ihtiyacım oluyor. Mesela sen onlarda daha fazla versen benim kendimi ikna etmem daha kolay olabilirdi. Haftalık görüşmeler benim için kritikti bırakmamaya çalıştım. Seninle görüşmek ruhuma iyi geliyordu, bir nevi şarj ediyordu. Herşey için sana tekrar kalben teşekkürler 🙂
Medyada, orada burada sürekli gördüğüm kısa sürede mucize zayıflama formüllerine hiç bir zaman inanmadım. Ancak bu farklıydı. Ne yediğinden ziyade hangisini yediğin önemliydi çünkü. Kalori değil doğallık önemliydi. Daha 30 yaşında bel fıtığı, topuk dikeni ve sürekli yukarı giden kiloma Dur dedik birlikte. 2 ayda 108 kilodan 93 kiloya indim ve tam 15 kilo vermiş oldum. Tam anlamıyla bir sihirli değnek. Teşekkürler...
Bende herkese teşekkür ederim:)) bende 79.1 ile başladım şu anda buradaki garip tartıda 69-70 arasındayım. Ama verdiğimden daha fazla inceldim.. bende sürekli yürüyorum burada, gerçi arabamın olmamasının da bir etkisi var sanırım 🙂 belki bir zaman bir yerde yollarımız kesişir yine:)) sevgiler&selamlar herkese
Yazdan beri mantar sorunuyla uğraşıyordum. 3-4 kere doktora gittim. Fitil, antibiyotik, ilaçla düzelip çok geçmeden yeniden oluşuyordu. Bu sürece başlamadan önce ilaçları yeni bitirmiştim. Kandida testinde bayağı yoğun çıkmıştı. Sabah içtiğimiz sirkeli su çok işe yaradı bence. Beslenmemizin iyileşmesi de etkili oldu. Son 1 aydır hiçbir şikayetim yok. Şair demiş ya keşke yalnız bunun için sevseydim seni 🙂
21 günlük program sonunda 2.600 kg verdim. Düzenli, sağlıklı kahvaltı yaptım. Meyve hiç yemezdim önceden. Meyve, salata yeme alışkanlığı edindim. Sadece bedensel değil ruhsal olarak da desteğin, verdiğin bilgiler ve emeğin için çok teşekkürler Hilal!
Bende bu vesile ile özellikle Hilal'e çok teşekkür ederim. Ozzy ile ara ara grubun seviyesini çok aşağı çekmemize rağmen bize dayandı ve yönetmeyi bildi. Ben 97 başladım şimdi ise 92 kiloyum. Çok kilo vermemiş olmama rağmen vücudum düzeldi en azından artık koca bir göbeğim yok. Bu beslenme bana çok fit etti hoşuma gidiyor. Biraz daha dikkat edersem eminim yaşam tarzımda değişecek ki istediğim de o. Bu arada itiraf ediyorum haftada 2 3 gün alkol alıyorum son 2 haftadır ama sporu arttırdım sabah yürüyüşlerine başladım. Devam edenlere esenlikler diliyorum. Bana dayandığınız için de diğer tüm katılımcılara ayrıca teşekkür ederim. Bir gün bir yerde karşılaşana kadar kendinize iyi bakin. Sevgilerle.
Hilalcim sana da ayrı tşkler .. konuşmuş olsak ta burada tekrar etmek istedim.. yüksek olan tırıs değerlerim çok düştü! Hem de iki ay gibi kısa bir sürede. beni bu yola soktuğun ve sağlığıma doğru hareket etmeme alan sağladığın için..
Sevgili Hilal ve arkadaşlarım , ben 66.4 kiloyum 69.7 başladım. çok güzel bir tecrübe oldu benim açımdan. bu beslenme şeklimizden önce reflü teşhisi konmuştu ama bu zaman zarfında midemle ilgili hiç bir
sıkıntı yaşamadım kendimi gayet iyi hissediyorum. Evimizde de yediklerimize artık özen gösteriyoruz sürekli tükettiğimiz faydasız şeyleri lezzetten pek de ödün vermeden sağlıklı şeylerle değiştirmek çok iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum Hilal'cim gözümüzü açtın , hayatımıza değer kattın. Başta Özlem olmak üzere hepinize de çok teşekkür ederim. Bunu birlikte yapmak gerçekten güç verdi.
Senin muhteşem ve keyifli beslenme programın sayesinde, yıllardır ilaç kullanmak zorunda kaldığım İnsülin direncinden kurtuldum. Artık ilaçsız bir hayat yaşıyorum sayende Ayrıca belirteyim bana sağlıklı beslenme ile açtığın bu pencereden baktığımda çok güzel şeyler görüyor ve yaşıyorum. Ve sana da bayılıyorum Hilalcim . Şükran'larımı sunuyorum ❤
Hilal le yani Komutan la çalışmak bir ayrıcalık diye düşünüyorum. Kalbi ile işini yapan bu Komutan; size bedeninizi koruyan, geliştiren, besleyen ve mutlu eden bir Asker olmayı öğretiyor. Yer elması, karalahana, kuşkonmaz ve tatlı patates ile merhabalaşıp bir yandan sıkılaşıp incelirken somonla haşır neşir tutarak cildiniz ve gözleriniz de parlıyor. Etraftan iltifatlar yağarken o sizi şımartmadan merkezinizde tutar ve hakkınız olan bedene kavuşturmadan bırakmak istemez. Sporu her sabah başınıza kakar, ilk başta "bu ne yaaa başıma dert mi aldım" sabah sporuyla çok daha mutlu ve açık zihinli olduğunuzu fark edersiniz. Zaten Hilal sizi tıka basa beslediği için karnınız toktur, üşümezsiniz ve ilginç bir şekilde bunalımdan da çıkar bu defa kendinize sahip çıkarsınız. Çünkücüm yaptığı ilham dolu haftalık eğlenceli tarif ve yiyeceklerin kimyasal bileşimi sizi tok ve zinde tutmanın yanısıra mutlu da kılar. Eh en başta gıcık olacaksınız, belki hep gıcık olacaksınız sizi size hatırlattığı için😜ama sonra Boğaz Köprüsü'nü geçerken birden kendinizi çok mutlu hissettiğinizde Hilal i arayacak ve teşekkür edeceksiniz. Sonra yine kavga edeceksiniz Sonra yine teşekkür edeceksiniz Bu çok normal çünkü yıllarca ben sabah insanı değilim spor yapamam deyip direndiniz ve sütlü şekerli hamurlu yiyeceklerle mutlu olduğunuzu sandınız. Şimdi Geminin dümenine geç diyor Komutan ilk başta direneceksiniz tabi ki ama sonra kendinize karşı savaşan değil kendinizi koruyan Asker olacaksınız. Bu his inanılmaz güzel, ferahlatıcı ve güçlü ✌
Ben şanslı olanlardanım. İlk günden değişikliği görmeye başladım. 6 yıldır her gün mide ilacı kullanıyordum ilk günden bıraktım. Cildim 2. Gün değişti. Endişe bozukluğum çok aza indi. Başta zayıflama motivasyonum vardı. Motivasyonumun halâ bir kısmı tabi ki zayıflamak ama artık yediklerimin iyi geldiğini gördükçe hazır yiyeceklere ihtiyaç duymamaya başladım hatta ağız tadımın değiştiğini fark ettim. Paket yiyecek tattığımda yiyemedim. Her zaman sağlıklı yiyecekleri seviyordum ama diğerlerini karıştırmadığımdaki enerjimi keşfettim. Bu süreçte hayata dair zor zamanlarım da oldu ama "yeni bir ben" fikriyle ve hislerimle çok daha rahat başa çıkabildim sorunlarımla ve her geçen günkü değişimimle hem bunu yapabilme gücüne eriştiğim için hem de bedenimle daha barışık olabildiğim için çok daha güzel hissediyorum. Hayatta yapmak istediklerimde, tercih yapabilmekte ve niyet koyabilmekte daha kararlıyım. Kendimle gurur duyuyorum, çevrem de benimle gurur duyuyor. Ve bunları duymak kendimi yeni bir noktaya taşıdığım fikrini sağlamlaştırıyor. 😉
Hilal'cim çok güzel farkındalıkla dolu dolu günler geçirdim senin enerjinle olmak gerçekten çok iyiydi ve iyi geldi çok
iyi ki varsın ❤
Senin desteğinle ve yaptığın öğrettiğin her şey benim kalbimde bir sürü tohumların ekilmesine vesile oldu ve şimdi bu tohumları beslemek ve büyütmek bana kaldı.
Kendi sorumluluğumu almayı ve sevgiyle ilerlemenin mümkün olduğunu bana gösterdiğin için teşekkürler, görüşmek üzere
Guruptaki arkadaşlarıma da sevgilerimi sunuyorum ❤
❤
Kendimi çok daha iyi ve zinde hissediyorum. Tüm bunlar senin sayende. Bazen tüm bilgileri bilsek de Ego izin vermiyor uygulamaya. Fakat senin kontrolün sayende egoyu ben yönlendiriyorum. 4. Katta oturuyorum merdiveni çıkarken arada dinleniyordum, şimdi tek solukta çıkıyorum. Kabızlık gitti, normal karın şişliği nerdeyse hiç olmuyor. Tüm abur çubuklar hayatımdan çıktı ve migren atakları da azaldı. Evet bunlar senin sayende oldu. Çok şükür. Bir sürü pis şey yiyoruz. Sadece bigün diyerek ve birikim oluyor. Vücut mükemmel bir sistem. Ona saygılı davranmamız lazım. Ama reklamlar bizi ele geçirip abuk sabuk yememizi sağlıyor. İşte markete gidince, peçete ve benzeri reyonlara ona bakıyorum sadece. Kontrol artık bende.
Kötü bir dönemden geçerken başlamak zorunda kaldığım Antidepresan'dan artık kurtulmak istiyordum.
Kendi adıma iyi günlere geçişi temmuz ayında Hilal in desteğiyle başladım çünkü 69 kilo olmuştum dikkatinizi çekerim 70 değil 69 ama 7 kilo gitti. İlacı da artık 72 saatte bir kullanıyorum. bir sonraki sürece son adım demek bu (kimse o kiloda olduğuma inanmıyor rakam hiç umrumda değil kaslarım olduğunu ciddi ciddi hissetmeye başladım dar gelen belimden fışkıran tabakaları (yağ demek istemiyorum sıkan pantalonumu bir gezide rahatsız ettiği için mağaza aratan sevgili pantalonumu eşofman gibi aşağıya indirerek çıkarıyorum.
Bunların hepsini geçtim
YAŞADIĞIMI HİSSEDİYORUM BEN,
nefes almak değil yaşamak, sağlıklı enerjik huzurlu nefes almak, kendin için doğru şeyler yaptığını görmek ve Bir kişinin daha benim gibi hissetmesini sağlamak
Seninle tanıştığım güne şükrediyorum; Hilal benim için yerin hep farklı olucak.
Seni SEVIYORUM İYİ Kİ VARSIN
Hangi sıkıntımdan, hastalığımdan başlasam... öyle çoktular ki... yüksek tansiyon, yüksek tiroid, tip-2 diyabet, kalp ritmi bozukluğu, şişmanlık, kronik yorgunluk, sırtımda ve eklemlerimde hiç geçmeyen agrilar, agresif hallerim, depresyon... bir torba ilaç kullanıyordum. Üstelik henüz gencim ve küçük çocuklarım var, bu şekilde ne kadar hayatta kalabileceğim diye de korkuyordum .
Çok dua ettim düzeleyim diye ama ne yapacağımı da bilmiyordum. Gitmediğim diyetisyen, doktor kalmamıştı son beş yıldır. Zayıflayıp sonra tekrar kilo almak, benim kendime güvenimi de sıfırlamıştı artık. Bir çare arıyordum ama nerede aramam gerektiğini de bilmiyordum. Sevgili Hilal ile daha önce çalışmış olan bir arkadaşım önerdi onu bana. Ümidim yoktu yine ama görüşmeye gittim. Herşey o gün değişmeye başladı hayatımda .
İstemek, kalpten istemek lazımmış değişimi, iyileşmeyi. Ve Allah'a güvenmek...
Yani demem o ki, sen kendinle ilgili bir şey yapmak istiyorsan evren de senin için elinden geleni yapıyor. Samimi isen yardım akıyor.
Hilal ile altı ay çalıştık. Hayatımın en keyifli en güzel surelerinden biriydi. Aç kalmadan hem kilo verilip hem de hastalıkların iyileştiğini bilmezdim. Şimdi genç kız gibi oldum her yönden. Çok mutluyum. Ve ilaçsız bir hayatım var.
Binlerce sevgiler, şükranlar...